結婚式までにダイエットいつから始める?ドレスをキレイに着たい

結婚式までにダイエットしたい

結婚式までにダイエットをして、ウェディングドレスを美しく着たいですよね。

きれいな花嫁さんになってください!

でも、いつからダイエットを始めたら良いのでしょうか?

こちらでは、結婚式のどのくらい前からダイエットを始めて、どんなダイエットをするのが効果的なのかをまとめています。

素敵な結婚式になるようにダイエットを頑張ってくださいね♪

結婚式の前のダイエットはいつからすればいいの?

いつから結婚式前ダイエットは始めれば良いのでしょうか?

  • 3ヶ月~半年前に始める人が58%
  • しっかりと時間をかけて、体型とコンディションを整えるのがおすすめ

結婚式という晴れの舞台を前に、ほとんどの女性はダイエットをしています。

有名な結婚情報誌の採ったアンケートでも、実に90%以上の女性が何かしらのダイエットをしたというデータが出ています。

さらに、いつからそれを行ったかというアンケートのデータもあるので、それに注目してみましょう♪

アンケートデータによると、3ヶ月前という人が一番多く、全体の1/3(約33%)を占めています。

続いて1ヶ月前半年前が共にほぼ同数でそれぞれ全体の1/4(約25%)と、ここまでで合計して8割以上です。

少数意見として、1週間や2週間前、1年以上前という意見もありますが、この結果を見ると、1ヶ月前~半年前からダイエットを始めた人がほとんどとなっています。

実際のところ、1ヶ月前からのダイエットでは、よほどそれだけに打ち込まない限り、大した結果を得られるものでもありません。

よって、現実的には一番多かった結婚式の3ヶ月~半年前にダイエットをするのが良いです。

急激なダイエットは、生理不順などの体調不良を起こしてしまう原因になることもあります。

結婚式の日程まで余裕があれば、しっかりと時間を掛けて行うことをおすすめします。

結婚式と言えば、女性が一番気になるのはウェディングドレスです。

ウェディングドレスを綺麗に着こなすためには、結婚式の日程に合わせて計画的にダイエットを行うのが一番です。

3ヶ月もあれば、いろいろな方法でダイエットすることができます。

例えうまくいかないものがあっても、他の方法に切り換える時間もまだまだあります。

本当は、半年程度の時間を掛け、ゆっくりと痩せるのが体調面を考えても理想的です。

しかし、日程的にそこまで期日がないという場合も多いでしょう。

限られた日数で行うダイエットは、当然それなりに厳しいものになってしまいます。

結婚式のためという最大の目的があるのですから、いつからどのようにダイエットするのかをきちんと考えて、計画的に始めることが大切ですね♪

結婚式の前のダイエットで大事なのはやっぱり運動?

運動結婚式前ダイエットする方法を考えてみましょう。

  • ウエストにくびれをつくる腹筋運動がおすすめ
  • 毎日、10分程度を継続することが重要

ダイエットと言えば、運動を真っ先に思い浮かべる人が多いでしょう。

しかし、簡単に運動と言っても、普段の生活の中で痩せる運動をするのは難しいという人が大半だと思います。

それでも結婚式のためにダイエットをしたいなから、運動はやはり欠かせない要素の1つです。

運動でダイエットすると言っても、そう難しいことをする必要はありません。

ダイエットの一番の鍵は、ウエストを細くすることです。

ウエストさえ絞れてくれば、他の部分は自然とそれに合わせて痩せてくるものです。

そのため、毎日10分程度で構わないので、自宅で空いている時間に腹筋運動を行ってみてください。

一度に10回、それを2セット行う程度でもOKです。

それだけでも1ヶ月も続ければ、何もしない場合と比べて間違いなく効果を感じられますよ♪

ダイエットのための運動は、毎日やってこそ効果が現れます。

1日に多くを行う必要はないので、合計して10分程度を毎日続けることが大切です!

昨日は多めにしたので今日は行わなくても良い、というわけではありません。

必ず毎日続けてくださいね♪

もちろん腹筋運動だけではダイエットと呼ぶには心許ないです。

でも、他の方法と合わせることで、問題のウエストを絞ることに繋がります。

腹筋だけに効果を求めるのではなく、他の方法の効果をより高めるために行うのだと考えてくださいね。

ダイエットは何か1つの方法だけで行うと、思ったほどの効果が出なかったり、時には無理が出てしまうものです。

いろいろな方法を合わせてやって、総合的に結婚式までに結果を出すことを心掛けてください。

運動はその中の1つで、腹筋運動の他に、時間があれば毎日軽いランニングを行ってもいいでしょう。

ただし、結婚式の日までの限られた短期間の間に、運動に重点を置いたダイエットでは、どうしても体に無理が掛かってしまいます。

ランニングなどは、あくまで無理のない程度に抑えておきましょう♪

結婚式の前には食事制限ダイエットが効果的?

食事制限ダイエット結婚式の前までに痩せるの効果的なのでしょうか?

  • 食事制限はダイエットの基本
  • 炭水化物、糖質、高カロリーの食事は控えめにする

結婚式を前にして行ったダイエットのアンケートを見てみると、1位は食事制限だというデータが出ています。

2位が自宅で行える腹筋などの毎日継続した運動で、3位がブライダルエステの利用となっています。

4位以下にはスポーツジムへ通った、パーソナルトレーニングジムのプログラムを受けたという内容が続きます。

大事なのは、この1位と2位の食事制限と毎日継続して行う運動です。

特に食事制限は、ダイエットの基本中の基本ですね。

かの有名な2ヶ月で驚きのダイエット結果を出せると評判のパーソナルトレーニングジムでも、運動を行うのは週に2回程度です。

後は食事制限がメインというプログラムを行っています。

食事制限でダイエットを行うためには、何より糖質を抑えることが大切です。

もちろん糖分を多分に使った甘い物は厳禁で、炭水化物の摂取を抑えることもダイエットに繋がるケースが多いです。

本格的に食事制限でダイエットを行うのであれば、それこそパーソナルトレーニングジムでも利用するのが一番です。

しかし、そこまではしなくても、糖分と炭水化物の摂取を抑えるだけでもそれなりの効果は期待できます。

炭水化物に関しては、毎日のご飯(お米)を他の物に置き換える方法がいいでしょう。

豆腐に置き換えるのがおすすめです。

ほとんどの人が1日の中で一番食べる量の多い夕食で、主食のお米を食べないという方法も有効です。

スイーツは一番のダイエットの敵です。

チョコレートやアイスクリーム、ケーキ類は、いざダイエットを始めると決めたら、もう一切口にしないくらいの覚悟で望んでください。

女性が食べ物によって太ってしまう原因の一番は、カロリーが高いスイーツです。

また、お酒が好きな人は、飲酒も抑え気味にすることを考えてください。

中には、ダイエット用に糖質やカロリーが抑えられたアルコール飲料もあります。

しかし、食事以外で余計なカロリーを摂ることは極力避けるべきです。

来るべき結婚式のためにダイエットをするのですから、その期間中は当然控え目にしておきましょう♪

結婚式までにダイエットをするにはサプリメントも使う?

ダイエットは食事制限と運動を合わせることで、よりそれぞれの効果を高めることができます。

それでも、どうしても痩せられないという場合には、結婚式の日までサプリメントを使うという手もあります。

ダイエットサプリと呼ばれる製品は、実は結構な種類な発売されています。

しかし、どれもあくまでサプリメントなので、飲むことですぐに効果が出るということはありません。

ダイエットの補助になる程度だと考えてくださいね。

ダイエットサプリメントでどうして痩せることができるかと言えば、それは、摂った食事中の糖質や脂質が体に吸収されるのを抑える効果があるからです。

つまり、糖質や脂質さえ必要以上に摂っていなければ、痩せるサプリだけを飲んでもあまり効果は出ないということになります。

ダイエットで一番大切なのは、糖質や脂質(炭水化物も含む)を抑えた食事を心掛け、それと合わせて運動を毎日継続して行うことです。

それでも運動はともかくとして、食事に関しては、どうしても誘惑に負けて糖分の高いスイーツなどを食べたくなってしまいますよね。

そんな時にこそ、ダイエット用のサプリメントの登場というわけです。

ダイエット効果のあるサプリには、食事中の糖分や脂質を便として体外に排出させて体に吸収させないようにする働きがあります。

よって、量を多く飲み過ぎてしまった場合、また、人によっては適量を飲んでいるだけでもお腹を壊してしまう場合があります。

そのような症状が出てしまった時には、飲む量を減らしてみてください。

結婚式の日まで、という決められた期日内に結果を出すダイエットは簡単なものではありません。

ダイエットするにはサプリメントを使うという方法もある、という程度に覚えておけばいいでしょう。

決してこれだけで痩せられるというものではないので、くれぐれも過信は禁物ですよ。

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